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Patty派蒂廚房

51 食譜 493 粉絲

「減脂食譜」薯泥蛋沙拉🥗低卡低脂版

「減脂食譜」薯泥蛋沙拉🥗低卡低脂版

185 說讚 1 一起做 1 留言

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

馬鈴薯

2顆
水煮蛋

3顆
鹽

2茶匙
黑胡椒

1茶匙
牛奶

2勺

步驟

馬鈴薯削皮切塊，用滾水煮軟或用電鍋煮都可以，但重點是一定要煮軟
把煮軟的馬鈴薯和先前煮好的水煮蛋一起在碗中壓碎，並加入2勺牛奶、1勺香油、2茶匙鹽、1茶匙黑胡椒粉，攪拌均勻
充分攪拌均勻後，可以依照自己喜歡的口味，再決定是否要多加鹽或黑胡椒。因為這是低脂食譜，所以不加入美乃滋或其他調味，單純用鹽跟黑胡椒調味而已，牛奶則是為了讓口感濕潤滑順，可以不用多加
這樣一道簡單的替代主食就完成囉！

3.2 萬瀏覽

2021/06/02 發表

Patty派蒂廚房 51 食譜 493 粉絲

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有 1 個一起做

「減脂食譜」薯泥蛋沙拉🥗低卡低脂版：鈞爺一起做

鈞爺
好吃～

留言

共 1 則

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pollychiu
請問當餐就要吃完嗎？
4 years ago
作者Patty派蒂廚房
吃不完可以用保鮮盒封起來放到冰箱保存，但假如一開始就打算分餐吃，建議煮好就先分裝，不然沾到口水會比較不好保存
4 years ago

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