鐵鍋圓鱈 🐟

描述

大賣場特賣圓鱈,趕緊進貨,這魚富含好的油脂,而且只要加點鹽和胡椒粉,進烤箱就好了,超符合我的特色,簡單煮美食!😋😋😋

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

2塊
2個
適量
適量

步驟

  • 魚肉要完全解凍,擦乾水份,灑一些胡椒粉還有鹽, 稍微醃製10分鐘

    魚肉要完全解凍,擦乾水份,灑一些胡椒粉還有鹽, 稍微醃製10分鐘

  • 將鑄鐵鍋完全加熱,放一點油,放魚肉將表面煎一點點焦就好了,放上彩椒,放進已經預熱好的烤箱, 溫度190度,烤10分鐘就好了!😄😄😄

小撇步

🎯 用鑄鐵鍋方便的是, 煎好魚肉可以直接放進烤箱不用換鍋。😆
🎯 除了彩椒,你也可以放你喜歡的根莖類的蔬果,像是馬鈴薯、南瓜、番茄都很好吃!😋
🎯 魚肉上放的是辣根醬,在超市買的很便宜,配海鮮超好吃的👍👍👍

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喜愛簡單烹飪的媽咪🐣🍎🥦 66 食譜 178 粉絲

因愛而煮❤❤❤ 愛家人,愛健康,愛地球,愛自然。 最重要的是❤🌺💐愛自己喔!❤🌺💐🎀🥰🥰🥰

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