「每日的鮮」簡便的三明治包法及食材列舉
描述
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步驟
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【咸口】 蛋白質：雞蛋、火腿、蝦仁、雞胸肉、午餐肉、牛肉片、蟹肉棒、金槍魚、肉鬆等。 蔬菜：生菜、黃瓜、捲心菜絲、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔、番茄、聖女果、西芹、秋葵等。 其他不完全列舉：奶酪、紅薯泥、南瓜片、牛油果、泡菜等。 醬料：黑胡椒、鹽、花生醬、橄欖油、芥末醬、蛋黃醬、沙拉醬、千島醬、酵母醬等。
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【甜口】 水果：草莓、奇異果、香蕉、蘋果、西柚等。 其他：棉花糖、濃縮酸奶、果醬、巧克力、葡萄乾、蜜紅豆等。 醬料：蜂蜜、花生醬、巧克力醬、煉乳、果醬等。
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保鲜膜上放一片吐司。 吐司可以用牛油略煎，更香酥可口。
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今日份：煎蛋、午餐肉、黃瓜片、紅羅卜絲、肉鬆。
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兩片吐司之間放好自己喜歡的食材後，略微壓實，用保鮮膜上下左右包裹起來。
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像包裝糖果一樣，左右兩邊旋轉擰緊，裹緊後放置1分鐘定型。
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中間或對角切開。
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「小秘訣」午餐肉開封後，可以罐口蒙上保鮮膜，向下倒放，這樣可以形成相對密封的空間。
