「每日的鮮」簡便的三明治包法及食材列舉

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食材

  • 【咸口】
蛋白質:雞蛋、火腿、蝦仁、雞胸肉、午餐肉、牛肉片、蟹肉棒、金槍魚、肉鬆等。
蔬菜:生菜、黃瓜、捲心菜絲、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔、番茄、聖女果、西芹、秋葵等。
其他不完全列舉:奶酪、紅薯泥、南瓜片、牛油果、泡菜等。
醬料:黑胡椒、鹽、花生醬、橄欖油、芥末醬、蛋黃醬、沙拉醬、千島醬、酵母醬等。

    【咸口】 蛋白質:雞蛋、火腿、蝦仁、雞胸肉、午餐肉、牛肉片、蟹肉棒、金槍魚、肉鬆等。 蔬菜:生菜、黃瓜、捲心菜絲、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔、番茄、聖女果、西芹、秋葵等。 其他不完全列舉:奶酪、紅薯泥、南瓜片、牛油果、泡菜等。 醬料:黑胡椒、鹽、花生醬、橄欖油、芥末醬、蛋黃醬、沙拉醬、千島醬、酵母醬等。

  • 【甜口】 水果:草莓、奇異果、香蕉、蘋果、西柚等。 其他:棉花糖、濃縮酸奶、果醬、巧克力、葡萄乾、蜜紅豆等。 醬料:蜂蜜、花生醬、巧克力醬、煉乳、果醬等。

  • 保鲜膜上放一片吐司。
吐司可以用牛油略煎,更香酥可口。

    保鲜膜上放一片吐司。 吐司可以用牛油略煎,更香酥可口。

  • 今日份:煎蛋、午餐肉、黃瓜片、紅羅卜絲、肉鬆。

    今日份:煎蛋、午餐肉、黃瓜片、紅羅卜絲、肉鬆。

  • 兩片吐司之間放好自己喜歡的食材後,略微壓實,用保鮮膜上下左右包裹起來。

    兩片吐司之間放好自己喜歡的食材後,略微壓實,用保鮮膜上下左右包裹起來。

  • 像包裝糖果一樣,左右兩邊旋轉擰緊,裹緊後放置1分鐘定型。

    像包裝糖果一樣,左右兩邊旋轉擰緊,裹緊後放置1分鐘定型。

  • 中間或對角切開。

    中間或對角切開。

  • 「小秘訣」午餐肉開封後,可以罐口蒙上保鮮膜,向下倒放,這樣可以形成相對密封的空間。

    「小秘訣」午餐肉開封後,可以罐口蒙上保鮮膜,向下倒放,這樣可以形成相對密封的空間。

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