【簡單美味】櫛瓜煎蛋👍

chou
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描述

櫛瓜一條280G/熱量40卡
雞蛋一顆/熱量90卡

整道料理僅僅約130卡✨✨
運動後解饞宵夜首選😉

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

一條
一顆

步驟

  • 櫛瓜一條280G,全聯售60左右

冷凍櫛瓜250G,全聯售110左右
(📌下次買生鮮自己切冰冷凍較省)

    櫛瓜一條280G,全聯售60左右 冷凍櫛瓜250G,全聯售110左右 (📌下次買生鮮自己切冰冷凍較省)

  • 1️⃣櫛瓜單面先煎
2️⃣櫛瓜翻面再煎
3️⃣下一顆蛋

    1️⃣櫛瓜單面先煎 2️⃣櫛瓜翻面再煎 3️⃣下一顆蛋

  • 蓋上鍋蓋悶熟

    蓋上鍋蓋悶熟

  • 起鍋(找較淺的盤子😊)
灑上黑胡椒調味

    起鍋(找較淺的盤子😊) 灑上黑胡椒調味

  • 完成💗

櫛瓜含水量高,非常好吃 營養😘😘

    完成💗 櫛瓜含水量高,非常好吃 營養😘😘

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