(蛋白質✅)洋蔥鮪魚排 Lillian Lu 10 食譜 8 粉絲 追蹤 14 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 簡單的鮪魚排，比起一般肉排，口感更軟 食材 鮪魚罐頭 1罐（90g） 即食燕麥片 約2匙 洋蔥 依自己喜好 樹薯粉 約3.5匙 胡椒粉 少許 橄欖油 適量 將洋蔥切碎，備用 依序放入燕麥片，鮪魚罐頭 最後放入樹薯粉，均勻攪拌 熱鍋後，放入鮪魚排(若覺得油不夠，可加橄欖油) 翻面後，可稍加塑型，待兩面稍微焦黃，即可裝盤 小撇步 ♥️若沒有用手塑型，會比較不紮實 ♥️想紮實點又不想弄髒手，可用保鮮膜塑型 2020/09/20 發表 992 瀏覽
