減脂醣碳地瓜蔬菜起司烘蛋✨
描述
食譜有含［澱粉2份/蛋白質3份/青菜 1份］
口感綿密，不加油的清爽感🥰
蛋液添加豆漿的滑順+地瓜甜甜的口感吃起來超像吃葡式蛋撻
份量
1
人份
時間
15
分鐘
步驟
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（烤碗抹一點點奶油比較好脫模唷） 1.燙青菜切碎鋪底 2.再放上切塊的冰烤地瓜 3.蛋液加入豆漿&調味料打散後淋入烤碗內 （依各人口味添加，地瓜有帶甜、起司也有鹹，喜歡清單口味不用另外調味也是可以的唷👍🏻） 4.起司舖上方（依各人口味添加也可） ————————烤箱預熱————————
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（家用小烤箱） 第一次烤10分鐘 （蛋液還有點晃，也可用筷子看內部有沒有熟） 再烤五分鐘 🔻🔻🔻🔻🔻 香噴噴出爐
