10分鐘食譜｜氣炸雞腿排！

10分鐘食譜｜氣炸雞腿排！

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氣炸的這10分鐘，順便燙個青菜，就是我的減肥餐。看更多分享：
https://tingslife.com/2020-05-05-airfryer-recipe/

份量

1 人份

時間

15 分鐘

熱量

食材

去骨雞腿排

一支

烤肉醬

一湯匙

蒜末

少許

1
食材全部混合
2
攪拌均勻，蓋上蓋子，放置冰箱保存一晚
3
冰箱取出，直接放入氣炸鍋（飛利浦牌）溫度設定：170度時間設定：12分鐘
4
外皮焦糖香氣，肉質非常之嫩！
5
瞬間完成！蜜汁雞腿排～很美味喔！

小撇步

不喜歡焦焦的朋友可以降低溫度160度/14分鐘(試看看喔）氣炸去除好多好多的油脂～看更多分享：
https://tingslife.com/2020-05-05-airfryer-recipe/