全燕麥香蕉布朗尼（無油無蛋無麵粉）
描述
🍌補充能量，不爆熱量🍫
✅無油 ✅少糖 ✅膳食纖維
這款點心以天然香蕉泥作為主要甜味來源，並使用燕麥片取代精製麵粉，補充膳食纖維之餘也能延緩飢餓感。而且只需拌勻就可以烤，簡單、快速又方便，最適合下午嘴饞或低血糖的時候😉
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份量
9
人份
時間
45
分鐘
食材
步驟
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材料如圖，烤箱先預熱180度（我一般抓20分鐘）
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大燕麥片用食物調理機打碎。 📍其實不打碎也可以，但烤出來口感會不一樣。
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取大碗放入碎燕麥片、糖、泡打粉、香草糖、鹽和可可粉，混和均勻。
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二根香蕉去皮切小塊。
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取其中一根香蕉和牛奶一起用食物調理機打碎。 📍沒有調理機的話，用果汁機或徒手拿叉子壓碎亦可。
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步驟三點燕麥片挖一個洞，倒入剛剛打好的香蕉牛奶，用刮刀混拌均勻。
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像這樣
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將麵糊倒入鋪好烘焙紙的烤模，以刮刀攤開、抹平。 📍我的模具尺寸是長24 x 寬18 cm
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表面放上香蕉片和燕麥片做裝飾。
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用預熱到180度的烤箱烤20分鐘。
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成品圖～這個我喜歡配牛奶一起吃😋
小撇步
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