魚兒水中游 15 食譜 46 粉絲 追蹤 早安三明治 描述 製作過程簡單快速, 也可以提前一天備料,隔天組合即可, 是適合上班族、小家庭的健康美味早餐。 26 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 吐司 4片 沙拉醬 適量 玉米粒 50g 小黃瓜絲 1/4條 洋蔥 1/6顆 雞蛋 2顆 肉鬆 80g 步驟 將洋蔥切絲、小黃瓜切絲加些鹽,雞蛋打散煎蛋片,其餘材料備齊即可。 放四片吐司進烤箱烤3-5分鐘,出爐後抹上沙拉醬,雙面、單面各抹兩片。 將小黃瓜與玉米平均灑在第一片單面抹沙拉醬的吐司上,接著蓋上第二片雙面抹沙拉醬的吐司,再平均鋪上肉鬆,蓋上第三片雙面抹沙拉醬的吐司,放上煎好的蛋片內夾洋蔥,蓋上最後一個單面抹沙拉吐司。 最後分切四等分或者兩等份就大功告成啦! 小撇步 食材的分配皆可隨喜愛更換,所以家裡若有適合的剩餘食材,也可以利用這樣的方式消除唷! 6,781 瀏覽 2020/04/12 發表