燕麦苦荞米粥


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人们的生活方式越来越精致,吃的越来越细,但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食,可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥,有机更健康。

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
  • 1
    苦荞香米和大米(小米)按照1:4的比例淘洗后倒入锅内;
  • 2
    加入适量燕麦米,放入锅中;
  • 3
    加水至平时煮粥时的高度;
  • 4
    开水至沸腾,转小火熬30分钟左右,即可食用;
  • 5
    燕麦苦荞米粥就完成啦!
小撇步

苦荞米中富含多种维生素矿物质粗纤维素 润肠通便消火,是很好的粗粮食品。苦荞米可单独做米饭和粥,也可以掺入到大米和其它杂粮中食用。气味清香,色泽黄绿,柔软可口。长期食用,可防治高血糖,高血压,高血脂。提高免疫力,增强体质。
清高,就吃清高苦荞米。

2020/01/03 發表 89 瀏覽

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