燕麦苦荞米粥 分享傳送傳送列印 雁门清高 160 食譜 49 粉絲 追蹤 2 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 人们的生活方式越来越精致，吃的越来越细，但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食，可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥，有机更健康。 份量 3 人份 時間 15 分鐘 食材 雁门清高苦荞香米 适量 大米 适量 燕麦米 适量 1 苦荞香米和大米（小米）按照1：4的比例淘洗后倒入锅内； 2 加入适量燕麦米，放入锅中； 3 加水至平时煮粥时的高度； 4 开水至沸腾，转小火熬30分钟左右，即可食用； 5 燕麦苦荞米粥就完成啦！ 小撇步 苦荞米中富含多种维生素矿物质粗纤维素 润肠通便消火，是很好的粗粮食品。苦荞米可单独做米饭和粥，也可以掺入到大米和其它杂粮中食用。气味清香，色泽黄绿，柔软可口。长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂。提高免疫力，增强体质。 清高，就吃清高苦荞米。 2020/01/03 發表 89 瀏覽
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