雞蛋白 30 食譜 108 粉絲 追蹤 炒花椰菜 描述 蛋白家的家常菜,花椰菜不要炒得過久才能保留口感呦。 #素食 #蔬食 收錄在:【第135週】一週菜單 130 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 花椰菜 三大顆 胡蘿蔔 少量 蒜頭 少量 油 2匙 鹽巴 2小匙 步驟 油爆香蒜片,加上胡蘿蔔翻炒 加入花椰菜炒一下,加水沿鍋邊下,蓋鍋蓋中火悶2分鐘開蓋炒一下,小火再繼續悶2分鐘 加入冰箱剩餘的玉米粒,即可盛盤 1.4 萬 瀏覽 2019/11/02 發表