可外帶早餐～法國藍帶火腿起司貝果
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冷凍庫裡面的貝果，口感不像現烤，簡單處理之後成為高鈣的營養早餐
份量
2
人份
時間
10
分鐘
熱量
-
1冷凍貝果前一晚先冷藏解凍 再以微波回溫 -
2平底鍋不加油，貝果兩面沾蛋液白色面先朝下煎 火腿片放旁邊微微煎一下 翻面後疊上起司片、火腿片 將另一片翻過來用煎匙壓一下
-
3在旁邊放上焗烤起司絲 將夾好的貝果翻到起司絲上面等起司絲融化
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4起司絲融化後可以靜置一下比較好切
-
5如果有甜口味的包子、饅頭搭配半個，加個水果，就是很營養的早餐
小撇步
起司高鈣，融化後有藍帶豬排的視覺
一個貝果很膩，做一個，兩個孩子吃，搭配甜口味點心，是很好的選擇
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