法式藍帶吐司
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滿滿的起司，切開後起司流出，高鈣且快速的營養早餐
份量
2
人份
時間
10
分鐘
熱量
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1材料，忘記拿蛋了 -
2跟一般的法式吐司一樣，吐司一片一片沾滿蛋液，不用放油，下不沾鍋煎，三片吐司中間夾上兩片起司片和一片火腿 三層疊好後，在旁邊灑上起司絲，把三片吐司壓在起司絲上等它融化微焦
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3對半斜切，這個份量當作假日比較晚起的早餐2人份，如果是平日上班上學，這個可以當一人份 看到流出來的起司了嗎～
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4搭配水果，就是營養健康的假日早餐
小撇步
蛋液一定要沾滿，不趕時間的話可以讓吐司吸飽蛋液
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