第三天早餐透明惹。雞胸丁條蔬食(吃不膩)

*Icy不是天生瘦
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描述

Icy的吃法真的很省錢,都是使用隨時都能買到的原型食物,重點是:便宜又健康喲!
喜歡這次兒童版的盤子餐,像是長不大的孩子一樣單純又可愛,一樣的太陽,每天卻有著不一樣的心情看世界☀️

每天一點點的生銅減醣飲食會讓代謝改善哦

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 不沾鍋加入約2cc的葵花油,下菇類、豆芽菜、洋蔥半顆,拌炒,加點水炒熟,洋蔥留些切丁備用

    不沾鍋加入約2cc的葵花油,下菇類、豆芽菜、洋蔥半顆,拌炒,加點水炒熟,洋蔥留些切丁備用

  • 花椰菜、玉米筍、紅椒用電鍋蒸熟蒸熱

  • 減鈉鹽加水燙熟一下雞胸肉,這樣肉能去些腥味及不柴唷

  • 水煮蛋一樣前一晚先用電鍋煮好備用

  • 完成擺盤後,最厲害的是登燈~ 就是這兩罐

    完成擺盤後,最厲害的是登燈~ 就是這兩罐

  • 原型食物其實料理一點也不麻煩又很好吃
選對了好的調味醬能為自己的身體減少負擔又健康

    原型食物其實料理一點也不麻煩又很好吃 選對了好的調味醬能為自己的身體減少負擔又健康

小撇步

冷凍花椰菜是Icy的愛將之一,便宜又不麻煩也不會失風味,方便又好吃,一般市場或是超市賣的花椰菜真的還要自己處理想到就懶了,還有可能遇到蟲蟲危機,希望大家喜歡Icy懶人料理唷🤗🤗🤗

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