三色時蔬 口天恩親 14 食譜 18 粉絲 追蹤 38 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 份量 4 人份 時間 10 分鐘 食材 綠花棷菜 1大朵 紅/黃甜椒 各一顆 玉米筍 4小根 蒜頭 1瓣 苦茶油 適量 鹽 3/4匙 花椰菜泡水洗淨,切小朵, 硍的地方把外層硬皮剝掉. 甜椒們洗淨切小段, 玉米筍斜切小段, 盡量長度和花椰菜一樣長 蒜切片 開大火,下花棷菜/蒜片/玉米筍,煮到花棷菜用煎勺可以不用太大力就能切斷 下甜椒,鹽..再淋上一點油. 稍微悶一下約1分鐘,起鍋 2019/08/24 發表 944 瀏覽
