口天恩親 18 食譜 51 粉絲 追蹤 三色時蔬 描述 紀錄婆婆煮的菜 #素食 #蔬食 36 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 10 分鐘 食材 綠花棷菜 1大朵 紅/黃甜椒 各一顆 玉米筍 4小根 蒜頭 1瓣 苦茶油 適量 鹽 3/4匙 步驟 花椰菜泡水洗淨,切小朵, 硍的地方把外層硬皮剝掉. 甜椒們洗淨切小段, 玉米筍斜切小段, 盡量長度和花椰菜一樣長 蒜切片 開大火,下花棷菜/蒜片/玉米筍, 外加一米杯水 煮到花棷菜用煎勺可以不用太大力就能切斷 下甜椒,鹽..再淋上一點油. 稍微悶一下約1分鐘,起鍋 小撇步 婆婆家口味清淡 幾乎都菜加水炒熟 最後再加 油加鹽 拌炒二下就立馬起鍋 不錯健康~ 2,328 瀏覽 2019/08/24 發表