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菇菇焗烤鮪魚吐司【好菇道營養料理】

菇菇焗烤鮪魚吐司【好菇道營養料理】

描述

使用小烤箱,輕鬆料理早餐,讓小孩吃得美味又營養。
鮪魚,含omega-3多元不飽和脂肪酸,也就是epa、dha,能預防過敏、降低動脈硬化風險,同時也可活化腦細胞及提高免疫力。

份量

2 人份

食材

步驟

  • 備料

    備料

  • 全麥吐司,塗上薄薄的番茄醬
玉米粒罐,瀝乾水份
舞菇、雪白菇底部切掉,取適量,切成小丁
鮪魚罐,瀝掉油水(使用油漬比較香,水煮的比較腥)

    全麥吐司,塗上薄薄的番茄玉米粒罐,瀝乾水份 舞菇、雪白菇底部切掉,取適量,切成小丁 鮪魚罐,瀝掉油水(使用油漬比較香,水煮的比較腥)

  • 烤盤舖上鋁箔紙
全麥吐司->塗抹番茄醬->鮪魚玉米粒->雪白菇、舞菇->乳酪絲(可使用雙色,煙燻、原味混合,味道比較重)
送入小烤箱7分鐘

    烤盤舖上鋁箔紙 全麥吐司->塗抹番茄醬->鮪魚玉米粒->雪白菇、舞菇->乳酪絲(可使用雙色,煙燻、原味混合,味道比較重) 送入小烤箱7分鐘

  • 香噴噴~

    香噴噴~

小撇步

可烤4分鐘就把烤盤轉方向,讓原本面向玻璃這邊的吐司邊轉為面向內側。這樣吐司邊比較不會焦掉

快到《好菇道舞出菇Life-營養料理妙廚競賽》活動網站,加入妙廚行列,創造營養好身活。

https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktogoodlife/

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