菇菇焗烤鮪魚吐司【好菇道營養料理】

葉子
120 食譜 102 粉絲

使用小烤箱,輕鬆料理早餐,讓小孩吃得美味又營養。
鮪魚,含omega-3多元不飽和脂肪酸,也就是epa、dha,能預防過敏、降低動脈硬化風險,同時也可活化腦細胞及提高免疫力。

份量
2 人份

食材

適量
適量
適量
適量
適量
  • 備料

    備料

  • 全麥吐司,塗上薄薄的番茄醬
玉米粒罐,瀝乾水份
舞菇、雪白菇底部切掉,取適量,切成小丁
鮪魚罐,瀝掉油水(使用油漬比較香,水煮的比較腥)

    全麥吐司,塗上薄薄的番茄醬 玉米粒罐,瀝乾水份 舞菇、雪白菇底部切掉,取適量,切成小丁 鮪魚罐,瀝掉油水(使用油漬比較香,水煮的比較腥)

  • 烤盤舖上鋁箔紙
全麥吐司->塗抹番茄醬->鮪魚玉米粒->雪白菇、舞菇->乳酪絲(可使用雙色,煙燻、原味混合,味道比較重)
送入小烤箱7分鐘

    烤盤舖上鋁箔紙 全麥吐司->塗抹番茄醬->鮪魚玉米粒->雪白菇、舞菇->乳酪絲(可使用雙色,煙燻、原味混合,味道比較重) 送入小烤箱7分鐘

  • 香噴噴~

    香噴噴~

小撇步

可烤4分鐘就把烤盤轉方向,讓原本面向玻璃這邊的吐司邊轉為面向內側。這樣吐司邊比較不會焦掉

快到《好菇道舞出菇Life-營養料理妙廚競賽》活動網站,加入妙廚行列,創造營養好身活。

https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktogoodlife/

2,121 瀏覽

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
葉子
120 食譜 102 粉絲

留言

default avatar

大家都在查

鱸魚 新餐肉 鳳梨蝦球 米糕 蘿蔔糕 部隊鍋 鹽水雞 佛跳牆 燉牛肉 鮭魚 新豬肉 蝦子 紅燒牛肉 砂鍋魚頭 植物肉 烏魚子 梅干扣肉 炸年糕 回鍋肉 糖醋排骨 泡菜鍋 紅燒獅子頭 雪q餅 櫻花蝦 刈包 石斑魚 脆皮燒肉 湯圓 紅豆湯 水餃 桂圓紅棗茶 牛排 薑母鴨 羊肉爐 東坡肉 滴雞精 年菜 鴨賞 素食年菜 豬腳 麻油雞 雞胸肉 發糕 滷豬腳 糖醋魚 獅子頭 紅燒肉 壽喜燒 天使紅蝦 蒜頭雞湯