【飛利浦萬用鍋】咖哩炒飯飯盒


Yehyeh Yeh Yeh
3 食譜 4 粉絲
限12字

低脂低卡低油的雞肉絞肉咖哩飯盒, 在炎炎夏日很開胃, 加點紅黃椒, 營養豐富, 很適合為從早忙到晚的忙碌家人帶飯.

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
150克
1/2個
1/4個
1瓣
半個
半個
3小匙
1小匙
1/2小匙
1碗
  • 準備食材, 紅蘿蔔、洋葱切丁

    準備食材, 紅蘿蔔、洋葱切丁

  • 放一點點油, 使用飛利浦萬用鍋HD2195之"焗烤時蔬"炒香大蒜

    放一點點油, 使用飛利浦萬用鍋HD2195之"焗烤時蔬"炒香大蒜

  • 再放入洋葱、紅蘿蔔, 以"烤雞模式"把洋葱炒到透明, 紅蘿蔔炒到稍軟.

    再放入洋葱、紅蘿蔔, 以"烤雞模式"把洋葱炒到透明, 紅蘿蔔炒到稍軟.

  • 加入雞胸絞肉拌炒, 此時如果覺得想要有點鹹味, 可以加一點鹽.

    加入雞胸絞肉拌炒, 此時如果覺得想要有點鹹味, 可以加一點鹽.

  • 加入白飯炒鬆後, 加入咖哩粉炒一炒拌一拌, 再加入薑黃粉與紅椒粉續炒.

    加入白飯炒鬆後, 加入咖哩粉炒一炒拌一拌, 再加入薑黃粉與紅椒粉續炒.

  • 盛起炒好的咖哩炒飯後不用洗鍋, 直接下黃椒與紅椒, 以"焗烤時蔬"模式略烤.

    盛起炒好的咖哩炒飯後不用洗鍋, 直接下黃椒與紅椒, 以"焗烤時蔬"模式略烤.

  • 將黃椒紅椒灑上一點椒鹽後就能裝飯盒了.

    將黃椒紅椒灑上一點椒鹽後就能裝飯盒了.

小撇步

在炎炎夏日, 咖哩飯可以開胃, 加入黃椒紅椒可以解咖哩的膩. 一鍋到底20分鐘就能完成這份低脂低卡低油的愛心飯盒了.

1,383 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!

限12字
Yehyeh Yeh Yeh
3 食譜 4 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜提拉米蘇秋葵涼麵絲瓜茄子減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉虎牌電子鍋味噌湯杏鮑菇新豬肉曲奇餅乾泡芙滷肉Bosch廚師機冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯康寶自然鮮鹽水雞胡瓜3M真空保鮮盒蒸蛋破布子奶油乳酪飛利浦萬用鍋南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞桂冠沙拉巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮金牌咖哩塊