番茄炒雞肉椰菜花便當

佳雯的愛妻便當
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描述

連休完便當繼續💪
幾天外食要開始清一下腸胃,青菜會變得更多😊
✍這道真的超級好吃的😋大家一定要試試🥰

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉切薄片和所有醃料抓醃5-10分鐘即可使用。

    雞胸肉切薄片和所有醃料抓醃5-10分鐘即可使用。

  • 不沾鍋倒入適量葡萄籽油,先煎一下剛剛醃好的雞肉片(保持中火),雙面煎感即可盛起備用。

    不沾鍋倒入適量葡萄籽油,先煎一下剛剛醃好的雞肉片(保持中火),雙面煎感即可盛起備用。

  • 同鍋加一點點油續炒蒜末、小番茄(對切開)番茄需要一點好油喔!炒出茄紅素即可放入椰菜和一點溫開水拌炒一下,蔬菜熟成差不多放入雞肉片悶燒一下(10秒左右)即可。

    同鍋加一點點油續炒蒜末、小番茄(對切開)番茄需要一點好油喔!炒出茄紅素即可放入椰菜和一點溫開水拌炒一下,蔬菜熟成差不多放入雞肉片悶燒一下(10秒左右)即可。

  • ⚠️最後一樣沒有在調味囉!醃醬味道剛剛好,想再鹹一點可以加適量海鹽

    ⚠️最後一樣沒有在調味囉!醃醬味道剛剛好,想再鹹一點可以加適量海鹽

  • 完成~番茄炒雞肉椰菜花便當

    完成~番茄炒雞肉椰菜花便當

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