原味鮮甜!小烤箱幫你烤四季蔬菜


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這是一道無敵烤箱料理,推薦給有在健身、控制體重的朋友們!大家一定要學會變化四季時蔬,懶得煮飯,烤一盤輕輕鬆鬆營養均衡!更多文章食譜 分享 https://tingslife.com/不用開伙也可以天天吃蔬菜/

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
1/3條
10條
一顆
1條
調味料
少許
少許
2顆
  • 1
    將所有食材都切成塊狀或片狀(地瓜用烤的熟成較慢,建議切成片狀比塊狀更易熟喔~)
  • 2
    拿取一個鍋子來裝所有的食材(方便攪拌)
  • 3
    加入黑胡椒(適量)
  • 4
    加入1/4茶匙的鹽2匙(依口味調整)
  • 5
    加入橄欖油(約喝湯的湯匙1匙= 15~20ml )
  • 6
    鍋子拌勻後倒入烤盤(小烤箱:最大火力,約烤20~25分鐘;可控溫烤箱:170度,烤20分鐘)
  • 7
    撥一些新鮮的核果、乾莓果,撒在剛出爐的烤蔬菜上面,超級美味又加分!
  • 8
    完成摟~~~是不是超級簡單!我超愛這道料理
小撇步

撥一些新鮮的核果、乾莓果,撒在剛出爐的烤蔬菜上面,超級美味又加分!還有更詳細的說明搭配烤蔬菜的訣竅,該怎麼讓營養更均衡,在文章裡有更多內容喔!https://tingslife.com/不用開伙也可以天天吃蔬菜/

2019/05/11 發表 5,049 瀏覽
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討論

共 1 則
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  • Wen~
    Wen~

    請問可用冷凍蔬菜嗎?烤的時間一樣嗎?

    tingslife.com
    作者tingslife.com

    我沒用過冷凍蔬菜耶~

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