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小翎的生酮飲食實驗室
177 食譜 1,901 粉絲

生酮版香料起司雞肉扁麵包

生酮版香料起司雞肉扁麵包

描述

因為加了蛋跟肉汁油,吃起來就像佛卡夏麵包,而不再是單調的吐司了。

40 說讚

份量

2 人份

時間

60 分鐘

食材

起司、雞絲

步驟

  • 鹽、胡椒、匈牙利紅甜椒粉、義大利香料、有機冷壓初榨橄欖油,跟雞胸肉一起醃漬,放進烤箱170度10分鐘,拿出來翻面再烤5分鐘

    鹽、胡椒、匈牙利紅甜椒粉、義大利香料、有機冷壓初榨橄欖油,跟雞胸肉一起醃漬,放進烤箱170度10分鐘,拿出來翻面再烤5分鐘

  • 全部粉末加鹽混和均勻

    全部粉末加鹽混和均勻

  • 加入椰奶、蛋,混合均勻

    加入椰奶、蛋,混合均勻

  • 加進熱水

    加進熱水

  • 烤盤底層刷上一層烤雞胸肉的肉汁油

    烤盤底層刷上一層烤雞胸肉的肉汁油

  • 麵團塞進烤盤,盡量攤平整

    麵團塞進烤盤,盡量攤平整

  • 加上一張烘培紙,用平底鍋具壓平,重點不是表面平整,反正等一下上面要加料。重點是要讓麵團平均厚度,這樣才能均勻烘烤。

    加上一張烘培紙,用平底鍋具壓平,重點不是表面平整,反正等一下上面要加料。重點是要讓麵團平均厚度,這樣才能均勻烘烤。

  • 壓完的麵團

    壓完的麵團

  • 刷上一層烤雞胸肉的肉汁油

    刷上一層烤雞胸肉的肉汁油

  • 烤箱預熱170度,將整理好的麵團送進烤箱烤20分鐘

    烤箱預熱170度,將整理好的麵團送進烤箱烤20分鐘

  • 雞胸肉、起司切成絲備用

    雞胸肉、起司切成絲備用

  • 麵包底出爐後,刷上一層烤雞胸肉的油,再擺上雞肉絲與起司

    麵包底出爐後,刷上一層烤雞胸肉的油,再擺上雞肉絲與起司

  • 送進烤箱烤3分鐘(因為雞胸肉跟起司都是熟的)

    送進烤箱烤3分鐘(因為雞胸肉跟起司都是熟的)

  • 完成

    完成

小撇步

1.底材麵包就是生酮吐司,可以先看生酮吐司食譜的小撇步跟留言紀錄

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小翎的生酮飲食實驗室 177 食譜 1,901 粉絲

1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下: 椰奶ml*0.8=全脂牛奶ml ex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml 補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶ml ex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油 2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油 3.冰淇淋類不適用置換公式 4.小烤箱廚友校正溫度、時間、添加水量,請參照生酮版漢堡麵包(電烤箱醜照版)

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