[寶寶版]洋蔥牛肉燉飯


Holy
23 食譜 61 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

適合已開始吃半固體食物的寶寶們
洋蔥可增進寶寶的免疫系統,透過加熱烹調後的蕃茄會釋放出更多的茄紅素,加上富含鐵質的牛肉,給寶寶補充ㄋㄟㄋㄟ裡缺乏的營養素

份量
3 人份
時間
20 分鐘
食材
3 片
1/2 個
1/2 個
  • 1
    七穀米洗淨加水浸泡10分鐘 (米水比例1:3) {七穀米是 燕麥、糙米、大麥、蕎麥、紫米、紅扁豆、發芽米 七種穀米}
  • 2
    去皮牛蕃茄和洋蔥均切丁後均勻放入米鍋内;牛肉片三片平攤置入 電鍋外鍋一杯水下去烹煮
  • 3
    電鍋跳起先將牛肉片整片取出,剪成牛肉丁後撒回鍋內 所有食材均勻攪拌後再悶個五分鐘即可享用
小撇步

七穀米比較有顆粒感,如要較軟爛的口感米可以浸水浸久一點或外鍋再多放一點水下去拉長烹煮時間

2019/03/01 發表 3,854 瀏覽
也可以試試看
推薦商品
去市集看更多

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
Holy
23 食譜 61 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    大家都在查

    低gi飲食mozzarella仁舟淨塑矽密袋laksa巴克斯蛋糕皇帝豆桂冠風味沙拉蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕Bosch廚師機鮭魚芹菜pancake早餐千層蛋糕麵疙瘩品幸福砧板牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣飛利浦萬用鍋便當菜鯛魚片nubo藍鯨吸管清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉S&B金牌咖哩茄子豆腐竹筍金針菇晚餐義大利麵雞腿肉虎牌電子鍋

    [寶寶版]洋蔥牛肉燉飯 適合已開始吃半固體食物的寶寶們 洋蔥可增進寶寶的免疫系統,透過加熱烹調後的蕃茄會釋放出更多的茄紅素,加上富含鐵質的牛肉,給寶寶補充ㄋㄟㄋㄟ裡缺乏的營養素