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搭配莓果與奶油的什錦榖麥

搭配莓果與奶油的什錦榖麥

描述

莓果的酸甜味和奶油的風味,搭配得恰到好處。
莓果中含有許多輔酵素的維生素 B6、B12 和泛酸,能有助於消化吸收。
【1份食用量(50g)的營養價值】
熱量:185kcal
膳食纖維:3.8g
食鹽相當量:0.3g
食譜出自《整腸助瘦!天然什錦穀麥DIY》
作者-村上祥子
博客來:https://goo.gl/ZK6S2v
誠 品:https://goo.gl/9smc4k

8 說讚

份量

1 人份

食材

A
B

步驟

  • 把材料A放進碗內,加入麩皮麵粉,攪拌至呈鬆散狀。接著加入燕麥片充分攪拌均勻。

  • 倒入平底鍋中,用木鏟一面攪拌,一面以小火乾炒約10分鐘,炒至香味逸出。

  • 再加入開心果葡萄乾、綠葡萄乾、無籽小葡萄乾,繼續拌炒約5分鐘。炒至呈鬆散狀後,倒在調理盤上鋪平冷卻約10分鐘。

  • 把材料B倒入平底鍋中稍微攪拌一下,開中火。煮滾後加入調理盤中的材料,攪拌至充分沾附為止,關火。

  • 倒在調理盤上鋪平冷卻約10分鐘,再加入蔓越莓乾和草莓乾混合拌勻即完成。

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