減脂期的QQ法式吐司

Pei
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描述

早上第一餐就是要吃的享受,才會有正能量去面對一天的挑戰喔。

份量

1 人份

食材

2片
1顆
些許

步驟

  • 一樣~秉持熱量原則,堅持吐司去邊。 也可以使用厚片吐司,其實厚片吐司口感會更Q很像麻糬,只是減脂期不能這麼任性,還是要取捨一下喔,如果沒減肥的人那就用厚片吐司不要去邊吧😁

  • 將蛋打散後加入牛奶拌勻,把剛剛的吐司放進來吸一下牛奶蛋液,壓個2-3下外表都吸了蛋液就拿起來。(如果吸太多牛奶蛋液,那些都是熱量喔。如果沒有減肥的人可以用厚片給他吸個一整夜,隔天再拿出來用,吸飽蛋液的厚片口感超Q像麻糬,很好吃喔)

  • 用小火煎吸好蛋液的吐司,兩面皆上色即可,擺盤之後,可以自行選擇果醬口味、楓糖漿、也可以搭配鹹的口味有時候會配個水波蛋也很棒,但是切記果醬請不要用太多,我們主要是吃吐司,果醬只是增添風味,否則糖量跟卡路里會增加喔。

  • 鹹的炒蛋口味也是很美味喔~

    鹹的炒蛋口味也是很美味喔~

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