減脂期的QQ法式吐司
描述
早上第一餐就是要吃的享受，才會有正能量去面對一天的挑戰喔。
份量
1
人份
熱量
步驟
-
一樣～秉持熱量原則，堅持吐司去邊。 也可以使用厚片吐司，其實厚片吐司口感會更Q很像麻糬，只是減脂期不能這麼任性，還是要取捨一下喔，如果沒減肥的人那就用厚片吐司不要去邊吧😁
-
將蛋打散後加入牛奶拌勻，把剛剛的吐司放進來吸一下牛奶蛋液，壓個2-3下外表都吸了蛋液就拿起來。（如果吸太多牛奶蛋液，那些都是熱量喔。如果沒有減肥的人可以用厚片給他吸個一整夜，隔天再拿出來用，吸飽蛋液的厚片口感超Q像麻糬，很好吃喔）
-
用小火煎吸好蛋液的吐司，兩面皆上色即可，擺盤之後，可以自行選擇果醬口味、楓糖漿、也可以搭配鹹的口味有時候會配個水波蛋也很棒，但是切記果醬請不要用太多，我們主要是吃吐司，果醬只是增添風味，否則糖量跟卡路里會增加喔。
-
鹹的炒蛋口味也是很美味喔～
![[減脂] 味噌鮮蝦豆腐](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F456914%2Fb11cfd89e81dbc1b.jpg&width=200)
![［減醣] 奶蒜香雞肉螺旋麵](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F457943%2F4516de3f501ba185.jpg&width=200)
