百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Pei
Pei
6 食譜 128 粉絲

減脂期的QQ法式吐司

減脂期的QQ法式吐司

描述

早上第一餐就是要吃的享受,才會有正能量去面對一天的挑戰喔。

93 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 一樣~秉持熱量原則,堅持吐司去邊。 也可以使用厚片吐司,其實厚片吐司口感會更Q很像麻糬,只是減脂期不能這麼任性,還是要取捨一下喔,如果沒減肥的人那就用厚片吐司不要去邊吧😁

  • 將蛋打散後加入牛奶拌勻,把剛剛的吐司放進來吸一下牛奶蛋液,壓個2-3下外表都吸了蛋液就拿起來。(如果吸太多牛奶蛋液,那些都是熱量喔。如果沒有減肥的人可以用厚片給他吸個一整夜,隔天再拿出來用,吸飽蛋液的厚片口感超Q像麻糬,很好吃喔)

  • 用小火煎吸好蛋液的吐司,兩面皆上色即可,擺盤之後,可以自行選擇果醬口味、楓糖漿、也可以搭配鹹的口味有時候會配個水波蛋也很棒,但是切記果醬請不要用太多,我們主要是吃吐司,果醬只是增添風味,否則糖量跟卡路里會增加喔。

  • 鹹的炒蛋口味也是很美味喔~

    鹹的炒蛋口味也是很美味喔~

2 萬 瀏覽
avatar
Pei 6 食譜 128 粉絲

.

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

滷肉 糖葫蘆 雞湯 糖醋排骨 餅乾 湯麵 香菇雞湯 四季豆 高麗菜飯 家常菜 茄子 蕃茄燉牛肉 杏鮑菇 台式泡菜 玉米濃湯 番茄 打拋豬 高麗菜 早餐 酸辣湯 豆腐 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 白菜滷 義大利麵 地瓜 櫛瓜 排骨 三杯雞 竹筍 粽子 瓜仔肉 雞肉 蒸蛋 娃娃菜 花椰菜 涼拌小黃瓜 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 鮭魚 金針菇 小黃瓜 炒飯 炒麵 馬鈴薯 菠菜 麻婆豆腐 雞胸肉 南瓜