《副食品》寶寶南瓜栗子粥


Lori Liu
2 食譜 4 粉絲
限12字

栗子🌰養胃健脾又富含多種維生素、不飽和脂肪酸與礦物質,此道食譜不僅營養簡單也包準寶寶愛到一口接一口的吃喔🤗😋

份量
4 人份
時間
15 分鐘
食材
6~7顆
4分之1顆
6~7朵
4分之1顆
一大匙
  • 🔸剝殼栗子搗碎
🔸南瓜刨絲
🔸蘑菇切片或丁
🔸洋蔥切丁

    🔸剝殼栗子搗碎 🔸南瓜刨絲 🔸蘑菇切片或丁 🔸洋蔥切丁

  • 將洋蔥與蘑菇乾鍋中火炒軟,此步驟可將蘑菇去腥也能降低洋蔥辛辣味。

    將洋蔥與蘑菇乾鍋中火炒軟,此步驟可將蘑菇去腥也能降低洋蔥辛辣味。

  • 將所有食材與一大匙白飯加入500ml的水熬煮,並加入6~7滴的橄欖油與一小匙鹽巴提味。

    將所有食材與一大匙白飯加入500ml的水熬煮,並加入6~7滴的橄欖油與一小匙鹽巴提味。

  • 不會咀嚼的寶寶食物調理機打成泥,會咀嚼的則打幾下即可,保留顆粒。沒有調理機的切料時切碎一點就行囉!

    不會咀嚼的寶寶食物調理機打成泥,會咀嚼的則打幾下即可,保留顆粒。沒有調理機的切料時切碎一點就行囉!

小撇步

備註💬
1. 本食譜每餐為160ml,一次煮可煮四餐的量,多的放涼裝食物儲存盒或母乳袋冷藏(限兩天內吃完)。
2.南瓜與栗子較容易飽氣,加入些許橄欖油可預防寶寶脹氣便秘。

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