《副食品》寶寶南瓜栗子粥
栗子🌰養胃健脾又富含多種維生素、不飽和脂肪酸與礦物質，此道食譜不僅營養簡單也包準寶寶愛到一口接一口的吃喔🤗😋
份量
4
人份
時間
15
分鐘
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🔸剝殼栗子搗碎 🔸南瓜刨絲 🔸蘑菇切片或丁 🔸洋蔥切丁
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將洋蔥與蘑菇乾鍋中火炒軟，此步驟可將蘑菇去腥也能降低洋蔥辛辣味。
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將所有食材與一大匙白飯加入500ml的水熬煮，並加入6～7滴的橄欖油與一小匙鹽巴提味。
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不會咀嚼的寶寶食物調理機打成泥，會咀嚼的則打幾下即可，保留顆粒。沒有調理機的切料時切碎一點就行囉！
小撇步
備註💬
1. 本食譜每餐為160ml，一次煮可煮四餐的量，多的放涼裝食物儲存盒或母乳袋冷藏(限兩天內吃完)。
2.南瓜與栗子較容易飽氣，加入些許橄欖油可預防寶寶脹氣便秘。
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