低卡香蕉鬆餅 增肌減脂（不沾鍋）
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用三種食材簡單快速做出完全不罪惡又健康的香蕉鬆餅
嘴饞的時候隨時煎來吃
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
香蕉
80 g
洋車前子粉
5 g
雞蛋
1顆 （約55 g)
-
1香蕉、洋車前子粉、雞蛋 全部秤好 -
2攪拌均勻 使用調理劑或是方便型果汁機會比較細緻 這邊是用打蛋器攪拌的
-
3使用不沾鍋 小火煎至幾乎有小冒泡即可翻面
小撇步
如果想吃巧克力口味
多加巧克力粉 4 g 一樣攪拌均勻即可～
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