低卡香蕉鬆餅 增肌減脂(不沾鍋) 用三種食材簡單快速做出完全不罪惡又健康的香蕉鬆餅 嘴饞的時候隨時煎來吃

低卡香蕉鬆餅 增肌減脂(不沾鍋)


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用三種食材簡單快速做出完全不罪惡又健康的香蕉鬆餅
嘴饞的時候隨時煎來吃

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
香蕉
80 g
洋車前子粉
5 g
雞蛋
1顆 (約55 g)
  • 1
    香蕉、洋車前子粉、雞蛋 全部秤好
  • 2
    攪拌均勻 使用調理劑或是方便型果汁機會比較細緻 這邊是用打蛋器攪拌的
  • 3
    使用不沾鍋 小火煎至幾乎有小冒泡即可翻面
小撇步

如果想吃巧克力口味
多加巧克力粉 4 g 一樣攪拌均勻即可~

2018/07/25 發表 5,369 瀏覽
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