低卡香蕉鬆餅 增肌減脂（不沾鍋） 分享傳送傳送列印 Mico 3 食譜 6 粉絲 追蹤 240 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 用三種食材簡單快速做出完全不罪惡又健康的香蕉鬆餅 嘴饞的時候隨時煎來吃 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 香蕉 80 g 洋車前子粉 5 g 雞蛋 1顆 （約55 g) 1 香蕉、洋車前子粉、雞蛋 全部秤好 2 攪拌均勻 使用調理劑或是方便型果汁機會比較細緻 這邊是用打蛋器攪拌的 3 使用不沾鍋 小火煎至幾乎有小冒泡即可翻面 小撇步 如果想吃巧克力口味 多加巧克力粉 4 g 一樣攪拌均勻即可～ 2018/07/25 發表 6,610 瀏覽
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