無麵粉版花椰菜偽烤餅|低碳 減脂

B o o
19 食譜 168 粉絲

描述

影片版:https://instagram.com/p/Bj7VQdCHyIg/

一次可以多做幾個冰起來,想吃的時候微波/烤熱就可以當餅皮亂包省時間~
42 kcal / 2.5g carb/1.5g fat /4g protein

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

100g
1

步驟

  • 將花椰菜切碎後微波或是炒熟(香料看自己想吃什麼口味的任意加入)再來用布把水分擠乾後加入一顆蛋攪拌,
塑形後用平底鍋煎熟或是烤箱烤10-15分鐘即完成!
(因為拍影片忘記拍照所以沒有步驟圖🙏🏻😢)

    將花椰菜切碎後微波或是炒熟(香料看自己想吃什麼口味的任意加入)再來用布把水分擠乾後加入一顆蛋攪拌, 塑形後用平底鍋煎熟或是烤箱烤10-15分鐘即完成! (因為拍影片忘記拍照所以沒有步驟圖🙏🏻😢)

3,791 瀏覽
分享至:
avatar
B o o 19 食譜 168 粉絲

👩🏻‍🍳|阿布 減醣飲食 I g : https://www.instagram.com/e23bbb Y o u t u b e : https://youtu.be/kKfTo0FNlTI

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

共 1 則
default avatar

網友都在看

大家都在查

酸菜白肉鍋 四季豆 紅蘿蔔 地瓜球 起司鍋 電鍋 螞蟻上樹 吐司 泡菜煎餅 三杯雞 生菜沙拉 綠花椰菜 薑母鴨 麻油 家常菜 萬聖節餅乾 苦瓜排骨湯 吻仔魚 臭臭鍋 藥燉排骨 鮮奶油 豬肝湯 南瓜饅頭 三杯杏鮑菇 麵疙撘 螃蟹 娃娃菜 蛋糕 雞胸肉 白菜 高麗菜 回鍋肉 白蘿蔔 早餐 芥菜 鱸魚湯 雞蛋豆腐 餅乾 松阪豬 麻婆豆腐 巫婆手指餅乾 氣炸鍋 磅蛋糕 羊肉爐 雞湯 芋頭 包子 山藥排骨湯