無麵粉版花椰菜偽烤餅|低碳 減脂


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影片版:https://instagram.com/p/Bj7VQdCHyIg/

一次可以多做幾個冰起來,想吃的時候微波/烤熱就可以當餅皮亂包省時間~
42 kcal / 2.5g carb/1.5g fat /4g protein

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
100g
1
  • 1
    將花椰菜切碎後微波或是炒熟(香料看自己想吃什麼口味的任意加入)再來用布把水分擠乾後加入一顆蛋攪拌, 塑形後用平底鍋煎熟或是烤箱烤10-15分鐘即完成! (因為拍影片忘記拍照所以沒有步驟圖🙏🏻😢)
2018/06/12 發表 2,295 瀏覽
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  • lienlienchen
    lienlienchen

    找到你了阿布!

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