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無麵粉版花椰菜偽烤餅｜低碳減脂

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影片版：https://instagram.com/p/Bj7VQdCHyIg/

一次可以多做幾個冰起來，想吃的時候微波/烤熱就可以當餅皮亂包省時間～
42 kcal / 2.5g carb/1.5g fat /4g protein

份量

1 人份

時間

5 分鐘

熱量

食材

100g

1

1
將花椰菜切碎後微波或是炒熟（香料看自己想吃什麼口味的任意加入）再來用布把水分擠乾後加入一顆蛋攪拌，塑形後用平底鍋煎熟或是烤箱烤10-15分鐘即完成！（因為拍影片忘記拍照所以沒有步驟圖🙏🏻😢）

2018/06/12 發表 2,295 瀏覽

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討論

共 1 則

lienlienchen
找到你了阿布！
2 years ago