懶人低碳生酮～水波蛋羊奶羅馬乾酪球衣甘藍 分享傳送傳送列印 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤 20 食譜 627 粉絲 追蹤 58 說讚 跟著做 1 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 球衣甘藍是低碳生酮中非常適合的青菜，煎、烤、煮、炒都很好吃喔😋 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 球衣甘藍 6顆 培根 兩片 蛋 一顆 調味料 羊奶羅馬乾酪 適量 草飼養無鹽奶油 一塊 海鹽（可省略） 適量 蒜頭（可省略） 2顆 1 球衣甘藍對切後、「蒜頭、（可省略）」奶油丟下去乾煎到有一點焦化，加水煮一下後取出，放培根煎恰恰（切碎） 2 煮水滾後熄火放入一顆蛋，等幾分後水倒掉 3 球衣甘藍擺盤後，放培根，水波蛋放上後、撒一些羊奶羅馬乾酪即可 小撇步 羊奶羅馬乾酪有鹹味了，如果覺得不夠鹹的話，煎球衣甘藍時可撒一點海鹽 2018/05/17 發表 2,683 瀏覽
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simba