清炒蛤蜊蘆筍
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蘆筍防癌作用最為人稱道，其富含膳食纖維及木寡糖，雙管齊下有益腸道健康，也有預防大腸癌、直腸癌的作用哦！
份量
5
人份
時間
15
分鐘
熱量
食材
蘆筍
一把
蛤蜊
一斤
蒜頭
適量
-
1蘆筍切小段。 -
2蛤蜊泡鹽水吐沙。
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3蒜頭爆香。
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4下蘆筍翻炒。
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5蛤蜊下鍋蓋鍋蓋至蛤蜊開即可。
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6蛤蜊本身有鹹味可不下鹽巴囉~
