低卡簡單~義式海鮮番茄筆管麵(影片)
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2分鐘食譜（從1:09開始）https://www.youtube.com/watch?v=5s1IFSY5aSs
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
筆管麵
50g
小番茄
5顆
綜合海鮮
100g
綠花椰菜
100g
蕃茄濃湯湯粉
些許
牛奶
些許
pizza起司
20g
-
1筆管麵先加水煮軟 -
2再來把花椰菜、海鮮也煮熟，之後水過濾
-
3加入蕃茄濃湯湯粉、牛奶、小番茄煮到收汁
-
4加入披薩起司，攪拌到牽絲就可以裝盤
-
5完成！
