減脂特餐-烤鮭魚貝比沙拉


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跟著做

鮭魚很適合在減脂過渡期的人攝取優良的蛋白質。

整道料理吃起來極為清爽,吃膩水煮料理的人偶爾換個口味也不錯😋

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
適量
適量
適量
調味料
2湯匙
一點點
  • 1
    先將鮭魚肉拿出來,並塗抹上味噌 並放入烤箱內15-20分鐘(小火) 味噌是在里仁買的,沒有一般味噌那麼鹹,可以控制鈉的攝取。
  • 2
    將貝比生菜拿出來清洗(溫柔一點的清洗) 小番茄也一併清洗乾淨 如果家裡沒有貝比生菜也可以換其他的蔬菜~
  • 3
    待鮭魚烤熟後切丁,擺上貝比生菜和小番茄就完成了~ 起司粉也是可以灑或不灑,不會影響其美味的程度。
小撇步

如果不喜歡味噌就去掉~換上胡椒等等都可以提味~

烤鮭魚比起煎鮭魚多了一點風味,少了一點油膩感~😋

當然能接受水煮的話也可以水煮哦

2018/02/23 發表 4,027 瀏覽
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討論共 1 則

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請問這樣熱量大概是多少?

2 years ago
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作者回應

約260-300大卡
跟使用的味噌品牌有點關係ˊˇˋ

2 years ago

大家都在查

奇亞籽冰淇淋拉麵牛肉麵泡麵鮑魚普格義大利麵醬奇異果百香果披薩滷味早午餐鑄鐵鍋火龍果飛利浦IH電子鍋迷迭香洛神花枸杞3M真空保鮮盒芭樂檸檬臭豆腐舒肥機虎牌電子鍋棉花糖紅豆史雲生雞湯素食秋葵水波爐Bosch廚師機便當蜂蜜南瓜濃湯芋頭WMF快力鍋蛋捲微波爐水果壽司馬卡龍鳳梨酥獅王洗碗精燒肉涼拌小黃瓜減肥餐壽喜燒鳳梨芒果土豆

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