【一起】主菜-年年有餘 分享傳送傳送列印 一起一起餐桌上 53 食譜 146 粉絲 追蹤 12 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 一人份 熱量108大卡/蛋白質5.2克 調味品鈉135毫克/鉀78毫克/磷4毫克 魚是過年最重要的一道佳餚 美食當前趕快動起筷子吧！ 份量 4 人份 時間 20 分鐘 食材 鯛魚（18.2） 100g 洋蔥（0.2） 20g 黃椒（0.2） 20g 紅椒（0.2） 20g 伊比利豬調理包（2.3） 1包 植物油 20ml 1 鯛魚、洋蔥、黃椒、紅椒水煮川燙至熟 2 用植物油熱鍋，將食材稍微過炒 3 將伊比利豬調理包加熱5分鐘與步驟一結合呈盤。 小撇步 一人份 熱量108大卡/蛋白質5.2克 調味品鈉135毫克/鉀78毫克/磷4毫克 ＊鯛魚比較容易散開，可先沾薄力澱粉半煎炸後再做料理 2018/02/01 發表 1,118 瀏覽
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