年年有餘-年菜餐桌（5）
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一人份
熱量108大卡/蛋白質5.2克
調味品鈉135毫克/鉀78毫克/磷4毫克
魚是過年最重要的一道佳餚
美食當前趕快動起筷子吧！
份量
4
人份
時間
20
分鐘
食材
鯛魚（18.2）
100g
洋蔥（0.2）
20g
黃椒（0.2）
20g
紅椒（0.2）
20g
伊比利豬調理包（2.3）
1包
植物油
20ml
-
1鯛魚、洋蔥、黃椒、紅椒水煮川燙至熟 -
2用植物油熱鍋，將食材稍微過炒
-
3將伊比利豬調理包加熱5分鐘與步驟一結合呈盤。
小撇步
一人份
熱量108大卡/蛋白質5.2克
調味品鈉135毫克/鉀78毫克/磷4毫克
＊鯛魚比較容易散開，可先沾薄力澱粉半煎炸後再做料理