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東販小食堂
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東販小食堂:平底鍋坦都里風味雞肋排

東販小食堂:平底鍋坦都里風味雞肋排

描述

有鑒於下班後屬於自己的個人時間越來越少
快熟的雞肋排會是您沒時間時的最佳選擇
醃漬入味的雞肋排
不僅可以享受異國的風味,同時還可以維持健康飲食

出自《美味不挨餓的減醣料理222道》
http://www.books.com.tw/products/0010768228

49 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 在塑膠袋裡將A混合,放入雞肋排搓揉均勻,醃漬入味。

  • 在平底鍋中燒熱橄欖油,將1下鍋煎2分鐘左右,金黃上色之後上下翻面,蓋 上鍋蓋以小火燜煎4分鐘左右。可以附上紅皺葉萵苣櫻桃蘿蔔點綴。

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東販小食堂 206 食譜 2,360 粉絲

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