水果優格缽
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之前在無麩質餐廳食用巴西莓果缽，覺得大美味!!!!但一碗其實不便宜，乾脆自己做類似的比較省錢，一樣好吃，而且這樣的早餐...很排便XD
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
蘋果
1顆
冷凍莓果
1大匙
燕麥片
隨意
調味
希臘無糖優格
1大匙
無糖豆漿or牛奶
少許
-
1左：綜合冷凍莓果、希臘無糖優格；右：蘋果(以上全部在好市多購入)，無糖豆漿(也可換成牛奶) -
2果汁機：一大匙綜合莓果+一大匙希臘無糖優格+少許豆漿(如果要稠一點，豆漿就不要太多，我喜歡果昔的稠稠感)，因為我都沒有加任何糖，所以整體偏酸，建議可以將蘋果切大概1/4一起放進去打成果昔，或是加蜂蜜(看個人喜好加什麼糖~)
-
3將綜合莓果優格昔倒入盤子，放上切片的蘋果，撒上燕麥片就完成囉~(連續兩天早餐做這個，一天是用牛奶；一天是用豆漿)
小撇步
1.綜合莓果：藍莓、覆盆莓、黑梅，覆盆莓會有一點偏酸，不愛酸的人，就先不要考慮這個，可以改買藍莓:)
2.希臘無糖優格(KIRKLAND 零脂希臘式優格)，有些人無法接受稠稠口感又無糖，建議可以加一點點蜂蜜
3.牛奶、豆漿隨意，但我喜歡加豆漿的感覺，有豆香味在裡面，至於牛奶，我是沒感受到奶香味拉XD
4.燕麥片我是用米森這個牌子的，甚麼的燕麥都可以放入，甚至加其他水果，擺盤會更美