高蛋白「青醬雞裝在皮塔餅裡」370卡

收藏 90 留言 0

一起跟著做！鼓勵作者

皮塔餅是小編最近的新歡
每一口都吃的到麥香跟澱粉的甜味

把雞胸肉拌入青醬
加上一片起司
放進皮塔餅進烤箱加熱

就是一道清爽又營養的早餐囉！😋

此食譜熱量約370卡
蛋白質42克
碳水24克
脂肪11克

食材

皮塔餅（好市多）

半張

去皮雞胸肉

150克

羅勒青醬（好市多）

10克

小黃瓜

少許

洋蔥（紫色）

少許

總統牌低脂起司

1片

1
取150克（生）雞胸肉燙熟後，撕成條狀。步驟請參閱高蛋白「起司花生雞胸絲很多菜吐司」380 https://icook.tw/recipes/223502https://icook.tw/recipes/223502
2
取出10克青醬。
3
將青醬均勻拌在雞胸肉上。
4
拿一塊起司片，撕成碎片，拌在雞胸肉上。
5
拿出一張皮塔餅，切一半。輕輕撥開後，把雞胸肉小心翼翼的放進去。 ⚠️太粗魯餅皮會破掉。之後，放入烤箱加熱5分鐘左右。