高蛋白「青醬雞裝在皮塔餅裡」370卡

描述

皮塔餅是小編最近的新歡
每一口都吃的到麥香跟澱粉的甜味

把雞胸肉拌入青醬
加上一片起司
放進皮塔餅進烤箱加熱

就是一道清爽又營養的早餐囉!😋

此食譜熱量約370卡
蛋白質42克
碳水24克
脂肪11克

步驟

  • 取150克(生)雞胸肉燙熟後,撕成條狀。
步驟請參閱
高蛋白「起司花生雞胸絲很多菜吐司」380
https://icook.tw/recipes/223502https://icook.tw/recipes/223502

    取150克(生)雞胸肉燙熟後,撕成條狀。 步驟請參閱 高蛋白「起司花生雞胸絲很多菜吐司」380 https://icook.tw/recipes/223502https://icook.tw/recipes/223502

  • 取出10克青醬。

    取出10克青醬。

  • 將青醬均勻拌在雞胸肉上。

    將青醬均勻拌在雞胸肉上。

  • 拿一塊起司片,撕成碎片,拌在雞胸肉上。

    拿一塊起司片,撕成碎片,拌在雞胸肉上。

  • 拿出一張皮塔餅,切一半。
輕輕撥開後,把雞胸肉小心翼翼的放進去。
⚠️太粗魯餅皮會破掉。
之後,放入烤箱加熱5分鐘左右。

    拿出一張皮塔餅,切一半。 輕輕撥開後,把雞胸肉小心翼翼的放進去。 ⚠️太粗魯餅皮會破掉。 之後,放入烤箱加熱5分鐘左右。

  • 加熱完成後,在放入小黃瓜及紫洋蔥絲。
就是好吃😋的早餐啦!

    加熱完成後,在放入小黃瓜及紫洋蔥絲。 就是好吃😋的早餐啦!

  • 每一口有著香濃起司,混合青醬的雞肉味!
超滿足😍

    每一口有著香濃起司,混合青醬的雞肉味! 超滿足😍

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 163 食譜 3,324 粉絲

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