鮭魚烤蔬菜
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增肌減脂的秘訣其實是「三分練、七分吃」，但往往都會因為有訓練了而大吃，或塑身中不敢吃…
所以從今天起開始記錄自己的減脂餐🍅🍋💪🏼💪🏼不是專業的營養師，單純愛吃愛做菜…
份量
2
人份
時間
30
分鐘
食材
鮭魚
1份
綠花菜
1朵
番茄
2顆
紅椒、黃椒
1顆
洋蔥
1顆
調味料
鹽
1小撮
胡椒粒
1小份
橄欖油
1些
-
1鮭魚清洗、撒鹽，放入已預熱的烤箱，約200度烤10分鐘，建議包上鋁箔紙以防燒焦。 拿筷子插入鮭魚中，檢驗是否已熟透。
-
2將番茄🍅一開八切好，綠花椰菜切小朵，黃椒、紅椒、洋蔥切細絲。 把上述食材一起放入盆中加入調味料拌勻，包入鋁箔紙放入已預熱的烤箱，大約200度烤10-15分鐘，再打開鋁箔紙烤5-10分鐘，至個人喜歡的熟度。
小撇步
蔬菜可以替換任何時蔬，吃當季盛產食材，新鮮營養又健康！