高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡

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好久沒吃到麥當當的豬肉滿福堡
去好市多採購時候拿了一袋義美馬芬蛋堡
烤的酥酥的馬芬堡夾蛋配上孜然雞肉胡麻生菜
一整個很搭,比麥當當的豬肉滿福堡還要好吃

此食譜熱量435卡
蛋白質41克
碳水化合物31克
脂肪15.1克

份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

義美馬芬堡 1個
雞蛋 1顆
去皮雞胸肉 120g
羅美生菜 90g
焙煎胡麻醬 15g
孜然粉 適量
海鹽 適量
  • 1將雞胸肉切塊撒上孜然粉及海鹽。 靜置10分鐘後放入烤箱。
  • 2用不沾鍋煎蛋
  • 3生菜洗淨切碎後加入15克的胡麻油拌勻。
  • 4馬芬堡拆開放至烤箱,烤約3-5分鐘。 中間記得翻面,既可享用
  • 5孜然粉很香但吃多會上火。 小編在內蒙發現這個「黑苦蕎」可以泡成茶, 味道很像日本的蕎麥茶,香香的。泡完的渣渣還可以吃掉哦! 「黑苦蕎」能幫助降血糖、血脂、血壓。 具有多項對人體好的維生素,有興趣的捧油可自行上網搜尋看看唷!
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2017/08/12 發表 747 瀏覽

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