高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡
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好久沒吃到麥當當的豬肉滿福堡
去好市多採購時候拿了一袋義美馬芬蛋堡
烤的酥酥的馬芬堡夾蛋配上孜然雞肉胡麻生菜
一整個很搭，比麥當當的豬肉滿福堡還要好吃
此食譜熱量435卡
蛋白質41克
碳水化合物31克
脂肪15克
份量
1
人份
時間
20
分鐘
食材
義美馬芬堡
1個
雞蛋
1顆
去皮雞胸肉
120g
羅美生菜
90g
焙煎胡麻醬
15g
孜然粉
適量
海鹽
適量
-
1將雞胸肉切塊撒上孜然粉及海鹽。 靜置10分鐘後放入烤箱。 -
2用不沾鍋煎蛋(可加幾滴油)
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3生菜洗淨切碎後加入15克的胡麻油拌勻。
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4馬芬堡拆開放至烤箱，烤約3-5分鐘。 中間記得翻面，即可享用
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5孜然粉很香但吃多會上火。 小編在內蒙發現這個「黑苦蕎」可以泡成茶， 味道很像日本的蕎麥茶，香香的。泡完的渣渣還可以吃掉哦！ 「黑苦蕎」能幫助降血糖、血脂、血壓。 具有多項對人體好的維生素，有興趣的捧油可自行上網搜尋看看唷！
