百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡

高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡

描述

好久沒吃到麥當當的豬肉滿福堡
去好市多採購時候拿了一袋義美馬芬蛋堡
烤的酥酥的馬芬堡夾蛋配上孜然雞肉胡麻生菜
一整個很搭,比麥當當的豬肉滿福堡還要好吃

此食譜熱量435卡
蛋白質41克
碳水化合物31克
脂肪15克

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將雞胸肉切塊撒上孜然粉及海鹽。
靜置10分鐘後放入烤箱。

    將雞胸肉切塊撒上孜然粉及海鹽。 靜置10分鐘後放入烤箱。

  • 用不沾鍋煎蛋(可加幾滴油)

    用不沾鍋煎蛋(可加幾滴油)

  • 生菜洗淨切碎後加入15克的胡麻油拌勻。

    生菜洗淨切碎後加入15克的胡麻油拌勻。

  • 馬芬堡拆開放至烤箱,烤約3-5分鐘。
中間記得翻面,即可享用

    馬芬堡拆開放至烤箱,烤約3-5分鐘。 中間記得翻面,即可享用

  • 孜然粉很香但吃多會上火。
小編在內蒙發現這個「黑苦蕎」可以泡成茶,
味道很像日本的蕎麥茶,香香的。泡完的渣渣還可以吃掉哦!
「黑苦蕎」能幫助降血糖、血脂、血壓。
具有多項對人體好的維生素,有興趣的捧油可自行上網搜尋看看唷!

    孜然粉很香但吃多會上火。 小編在內蒙發現這個「黑苦蕎」可以泡成茶, 味道很像日本的蕎麥茶,香香的。泡完的渣渣還可以吃掉哦! 「黑苦蕎」能幫助降血糖、血脂、血壓。 具有多項對人體好的維生素,有興趣的捧油可自行上網搜尋看看唷!

4,082 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,510 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

馬鈴薯 麻婆豆腐 打拋豬 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 排骨 鮭魚 豆腐 櫛瓜 茄子 三杯雞 家常菜 瓜仔肉 義大利麵 杏鮑菇 早餐 高麗菜飯 南瓜 竹筍 雞湯 玉米濃湯 番茄炒蛋 白菜滷 地瓜 香菇雞湯 滷肉 花椰菜 娃娃菜 台式泡菜 高麗菜 雞胸肉 小黃瓜 湯麵 炒飯 菠菜 炒麵 低脂高蛋白 涼拌小黃瓜 酸辣湯 蒸蛋 糖葫蘆 番茄 雞肉 餅乾 粽子 蕃茄燉牛肉 金針菇 雞蛋豆腐 四季豆