高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡

妮可小姐-創意重訓料理-
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描述

好久沒吃到麥當當的豬肉滿福堡
去好市多採購時候拿了一袋義美馬芬蛋堡
烤的酥酥的馬芬堡夾蛋配上孜然雞肉胡麻生菜
一整個很搭,比麥當當的豬肉滿福堡還要好吃

此食譜熱量435卡
蛋白質41克
碳水化合物31克
脂肪15克

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將雞胸肉切塊撒上孜然粉及海鹽。
靜置10分鐘後放入烤箱。

    將雞胸肉切塊撒上孜然粉及海鹽。 靜置10分鐘後放入烤箱。

  • 用不沾鍋煎蛋(可加幾滴油)

    用不沾鍋煎蛋(可加幾滴油)

  • 生菜洗淨切碎後加入15克的胡麻油拌勻。

    生菜洗淨切碎後加入15克的胡麻油拌勻。

  • 馬芬堡拆開放至烤箱,烤約3-5分鐘。
中間記得翻面,即可享用

    馬芬堡拆開放至烤箱,烤約3-5分鐘。 中間記得翻面,即可享用

  • 孜然粉很香但吃多會上火。
小編在內蒙發現這個「黑苦蕎」可以泡成茶,
味道很像日本的蕎麥茶,香香的。泡完的渣渣還可以吃掉哦!
「黑苦蕎」能幫助降血糖、血脂、血壓。
具有多項對人體好的維生素,有興趣的捧油可自行上網搜尋看看唷!

    孜然粉很香但吃多會上火。 小編在內蒙發現這個「黑苦蕎」可以泡成茶, 味道很像日本的蕎麥茶,香香的。泡完的渣渣還可以吃掉哦! 「黑苦蕎」能幫助降血糖、血脂、血壓。 具有多項對人體好的維生素,有興趣的捧油可自行上網搜尋看看唷!

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FB:https://www.facebook.com/nico.foods/ IG:https://www.instagram.com/nico_foods/ 一個手腳不協調的女人,進化的過程。 體脂43%➡️28%!目前還在努力往目標前進! 每一天,遇見更好的自己!

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