桔醬雞柳溫沙拉〞


梁小蝶
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跟著做

天氣熱沒食慾~來個「桔醬雞柳溫沙拉」吧^^
酸甜桔醬搭配已醃漬鹹味的雞胸肉,
吃起來有點像糖醋雞丁,低脂又飽足!
(2人份,1人份約300大卡)
完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45185946

熱量
食材
10條(約400g)
2個
1小匙
100cc
  • 1
    雞柳條放入密封盒中,倒入調勻的鹽水,密封醃漬至少2小時
  • 2
    不沾平底鍋倒少許油熱鍋,放入雞柳,小火將兩面煎熟後備用
  • 3
    蛋液打散,依個人喜好炒成老蛋或嫩蛋
  • 4
    將雞柳、炒蛋、苜蓿芽及果乾盛盤,再淋上金桔醬即可
小撇步

1.配菜部份依個人喜好更改,豆苗、番茄、小黃瓜、玉米等都是不錯的選擇
2.生菜類屬性多為寒涼,故建議體質虛寒者適量食用,不要吃太多~

2017/07/29 發表 3,346 瀏覽
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梁小蝶
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