高蛋白「蘋果葛格的牛奶」260卡


妮可小姐-創意重訓料理-
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矮油~這個名字好A唷!
減脂期要戒飲料,可是天氣那抹熱
想來杯涼的來慰勞一下從健身房滿身汗的自己

然後小編的腦筋就動到牛奶上頭了
只要有果汁機就搞定

此食譜熱量260卡
蛋白質20g
碳水化合物31g
脂肪5g

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
250-300cc
110克
  • 1
    蘋果切塊
  • 2
    將所有材料放進果汁機 抓一把冰塊的量,放進去打均勻
  • 3
    口感很像多多,又帶點蘋果香!
小撇步

如果只喝蘋果牛奶,就不需要加希臘優格!
比例不變,一樣香濃好喝哦!

2017/07/28 發表 2,050 瀏覽
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