高蛋白「蘋果葛格的牛奶」260卡


收藏 99 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

矮油~這個名字好A唷!
減脂期要戒飲料,可是天氣那抹熱
想來杯涼的來慰勞一下從健身房滿身汗的自己

然後小編的腦筋就動到牛奶上頭了
只要有果汁機就搞定

此食譜熱量260卡
蛋白質20g
碳水化合物31g
脂肪5g

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
小蘋果一顆
100g
牛奶
250-300cc
希臘優格
110克
  • 1
    蘋果切塊
  • 2
    將所有材料放進果汁機 抓一把冰塊的量,放進去打均勻
  • 3
    口感很像多多,又帶點蘋果香!
小撇步

如果只喝蘋果牛奶,就不需要加希臘優格!
比例不變,一樣香濃好喝哦!

2017/07/28 發表 1,382 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣