［減肥食譜］照燒青葱雞胸捲
份量
1
人份
時間
20
分鐘
熱量
-
1雞胸肉開邊，抹乾水份。 均勻抹上照燒雞醬。
-
2青葱按雞胸肉闊度切段（可稍微切長一點）
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3雞胸攤平，葱段放雞胸上，捲起來後用竹籤固定 -
4用平底鍋煎到雞肉熟透金黃 或烤箱預熱200度，烤10分鐘也可以。
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