韓式炸雞

食材:雞腿肉、雞胸肉、薑蓉、蕃薯粉、蒜蓉、太白粉、胡椒粉、高筋麵粉、番茄醬、洋蔥泥、雞蛋、韓國辣醬、醬油、蜂蜜、鹽

低卡雞胸肉pizza

好想吃pizza又想變瘦,怎麼辦? 用雞胸肉加上蕃茄醬和低脂芝士做的雞胸肉pizza,低卡低脂又好吃!大滿足啊!

食材:雞胸肉(小)、蕃茄醬、低脂芝士

低卡蛋寬條麵

減肥不能吃太多澱粉? 只要兩勺麵粉就能做出寬條麵的口感,滿足你的欲望! 用最簡單的方法和食材,健康享瘦^_^

食材:麵粉、雞蛋、低脂芝士、自家製蕃茄醬

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懶人版萬用蕃茄醬

自家製蕃茄醬,低納無糖無添加劑,而且超簡單方便。 食材切好,放入烤箱,完全不用看火(懶~) 蕃茄醬可用做pizza,意粉,燴飯或沾醬...

食材:蕃茄、蕃茄汁(無添加)、橄欖(罐頭)、蒜泥、洋葱、鹽、香草

[減肥食譜]照燒青葱雞胸捲

誰說減肥不能吃美食的? 減肥是為了讓自己變得更美好,而不是虐待自己。 減肥也要減得開開心心,減肥也要滿足口腹之慾啊!(吃貨無誤😂)

食材:雞胸肉、葱、照燒雞醬

超簡單蘿蔔糕

吃剩下的蘿蔔,加點麵粉和一和,就變成超簡單又好吃的蘿蔔糕!

食材:蘿蔔絲、麵粉、蝦皮

懶人羊羹凍

買不到洋菜,試著用魚膠粉做一次看看。 驚喜變成半羊羹半果凍的羊羹凍!😂 😋😋😋

食材:魚膠粉、紅豆泥、水

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