堅果黃瓜蛋餅
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一起跟著做！
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簡單的早餐可以隨意變化-很健康又養生！
亞麻仁籽粉有天然的堅果香味，可以運用在許多的料理上。
歡迎來愛媽享樂生活逛逛~ ～ ～
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熱量
食材
蛋餅皮
3張
雞蛋
3個
果醬、亞麻仁粉
適量
水果小黃瓜
1條
小黃瓜
1條
二沙糖
少許
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1順應自然、自給自足、有取有回饋。 生活與園藝是永續的，每每慢步......深刻感受未來是更美好的！ -
2蛋餅兩面煎金黃，加蛋煎為蛋餅後，塗上喜愛的果醬撒上養生又健康的亞麻仁粉，最後疊上翠綠的黃瓜片。 園藝享活的食物特有感又美味，icook早餐健康又養生。
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3對半蓋上，來杯咖啡，中西合併，這滋味～～～😜
小撇步
💖 亞麻仁籽可以加入熱的食物中一起食用 ，而最好是不要經過烹煮的過程。 而且一定要攪碎了再食用，才能吸收到完整的營養(沒攪碎是無法消化的) 。
💖亞麻仁籽粉最佳的使用方式是搭配冷食，可以加在麥片、沙拉、湯類、炒菜、烤麵包與其他的料理上。
💖 現磨的亞麻仁籽粉最好的保存方式- 密封後放冷凍。