百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
美味 Fit daily😄
102 食譜 734 粉絲

低脂~美味菇菇雞湯

低脂~美味菇菇雞湯

描述

菇類是低熱量高纖維食材,還含有大量蛋白質~

曬乾的香菇還有維生素D,可幫助人體吸收鈣質,杏鮑菇也是含有大量膳食纖維,幫助腸胃蠕動,和去皮雞肉一起煮湯,就是營養豐富又減脂增肌的湯品啦~

208 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 乾香菇泡水備用,杏鮑菇切滾刀塊(較有口感),香菇水不要倒掉喔,要留著當高湯😋

    香菇泡水備用,杏鮑菇切滾刀塊(較有口感),香菇水不要倒掉喔,要留著當高湯😋

  • 棒棒雞腿去皮、切塊、川燙去血水和雜質

    棒棒雞腿去皮、切塊、川燙去血水和雜質

  • 乾鍋先加入杏鮑菇拌炒到有一點金黃色澤

    乾鍋先加入杏鮑菇拌炒到有一點金黃色澤

  • 把去皮棒棒雞腿、泡軟的香菇、香菇水、薑片放進鍋中,加水和一些米酒煮三十分鐘

    把去皮棒棒雞腿、泡軟的香菇香菇水、片放進鍋中,加水和一些米酒煮三十分鐘

  • 起鍋加一些鹽就完成啦~美味開動🎉🎉🎉

    起鍋加一些鹽就完成啦~美味開動🎉🎉🎉

小撇步

😋新鮮菇類料理時,乾鍋先炒焙一下,香氣倍增喔~

😋也可以加入喜歡的菇類一起煮,增添不同風味和營養~

5,635 瀏覽
avatar
美味 Fit daily😄 102 食譜 734 粉絲

嗨~我是美味,從小就愛吃! 最愛吃的是零食,覺得能吃就是福,胖胖的也很可愛啊⋯⋯直到年紀漸長,發覺不能再讓自己胖下去了,為了健康開始研究減重料理,讓自己在均衡飲食中慢慢的瘦下來。 半年就瘦了快17公斤呢!可見我之前飲食真的有很大的問題,希望在愛料理,可以跟大家學習並分享我的日常飲食,偶爾還是有邪惡料理啦(笑)

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜飯 低脂高蛋白 滷肉 香菇雞湯 家常菜 排骨 玉米濃湯 三杯雞 蒸蛋 義大利麵 茄子 金針菇 小黃瓜 菠菜 馬鈴薯 雞肉 雞蛋豆腐 瓜仔肉 炒麵 番茄 番茄炒蛋 粽子 鮭魚 糖醋排骨 酸辣湯 湯麵 馬鈴薯燉肉 豆腐 地瓜 炒飯 花椰菜 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 早餐 打拋豬 杏鮑菇 櫛瓜 高麗菜 涼拌小黃瓜 南瓜 雞胸肉 竹筍 餅乾 台式泡菜 四季豆 雞湯 麻婆豆腐 白菜滷 糖葫蘆