丙355連宜貞 13 食譜 2 粉絲 追蹤 福羅倫斯雞胸附青豆飯 1 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 15 分鐘 食材 青豆仁 適量 紅蔥頭 適量 蒜末 適量 洋蔥碎 適量 米 半碗 菠菜 適量 雞胸肉 2塊 起司 1片 牛奶 70ml 麵粉 適量 步驟 菠菜取葉洗淨 肉以少許鹽及胡椒醃過 蒜,紅蔥頭,洋蔥切碎 奶油以及鮮奶先準備好 先以蒜和紅蔥頭下去炒香,加入鮮奶,水以及飯,青豆仁下去煮,加入一些奶油提味之後在拿去蒸 肉煎差不多7分熟,在拿去烤箱考熟烤個6分在拿出來 奶油融化 加一點麵粉 在加入70ml的鮮奶 在加入起司片煮至濃稠即可,先放在旁邊最後用 少許紅蔥頭炒香,在炒菠菜 炒完時擺盤 肉好時擺在菠菜上 在淋上剛剛煮的起司醬 在放入煮好的飯即可 424 瀏覽 2017/05/01 發表