簡單便當菜

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杏鮑菇炒金針菇、
雞胸肉炒四季豆、
烤香腸

份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

四季豆 6根
1顆
雞胸切薄片 4-6片
金針菇 1包
杏鮑菇 3朵
1支
  • 1白蔥段下鍋、杏鮑菇拌炒至有點焦,下金針菇和蔥尾(綠色部份)如太乾可加少許水,調味即可起鍋
  • 2蒜同雞胸下鍋到雞胸有點焦,下四季豆,扁至有點乾後,調味起鍋
  • 3香腸建議用烤箱烤,少油又較健康!便當菜其他已帶油質食物,能不炒、不煎煮盡可不要!減少油的攝取!
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2017/04/12 發表 1,190 瀏覽

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