玉米炒絞肉 ~附『實作影片』~


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(4-5人份)學生時代的便當菜色!簡單又易學的快炒料理,鹹香夠味,讓人忍不住多吃兩碗飯!影片中示範如何取下新鮮玉米粒,一顆顆完整飽滿的玉米,讓整道料理加分...

實作影片: https://youtu.be/Y5UMv2p_SAE

熱量
食材
新鮮玉米粒
300g
豬絞肉
195g
3瓣
青蔥
2-3支
清水
100g
調味料
醬油
2茶匙
1/8 ~1/4茶匙
  • 1
    新鮮玉米處理法: a. 用手指撥除: 玉米去除外皮、 對折一半、 用手指指腹輕輕將玉米粒一粒粒撥下 ( 此方法可以保留玉米粒一顆顆飽滿完整!)
  • 2
    b. 用刀切: 將整條玉米最底部切除一小部份(讓玉米可以整條穩穩站直於盤子或砧板中, 用刀切時較安全!)、延著玉米穗軸由上往下切 (請小心用刀!)
  • 3
    蒜頭切片,青葱切末(蔥白及蔥綠分開)
  • 4
    鍋中倒2大匙油,中火將油鍋燒熱,放入蒜片和蔥白爆香(約20-30秒),再加入絞肉翻炒油煎至變色
  • 5
    加入玉米粒拌勻,倒入醬油翻炒約30秒,再加入水混合,蓋上鍋蓋燜煮到鍋緣冒出水蒸氣,轉小火煮約2分鐘
  • 6
    掀起鍋蓋加入塩拌炒一下,起鍋前灑上葱花,拌炒一下
小撇步

1. 可用玉米罐頭代替新鮮玉米,但成品賣相會有差異。
2. 鹹度請自行斟酌。
達斯米克廚房
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2017/03/09 發表 3,926 瀏覽
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