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廖小平
2 食譜 2 粉絲

油蔥水煮菠菜∼補A補鐵

油蔥水煮菠菜∼補A補鐵

描述

菠菜含高維生素A(顧眼睛)
含鐵質(補血好氣色)
缺點有草酸,易結石的體質用水煮,可降低草酸,或是多喝點水

份量

3 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 切斷好的菠菜放滾水鍋內1分取出盤子

  • 加入適量油攪拌

5,366 瀏覽
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廖小平 2 食譜 2 粉絲

最簡單的料理 讓每一餐都營養滿分😘

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留言

共 1 則
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  • 張芹恩
    張芹恩

    請問沒有油蔥也可以用鹽巴代替嗎?這樣還會有減肥的效果嗎?

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