百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
玉米米*
48 食譜 79 粉絲

簡單健康*彩虹蔬果烤箱拼盤

簡單健康*彩虹蔬果烤箱拼盤

描述

彩色的蔬果與低熱量的雞胸肉,簡單調味放入烤箱,不需太多時間又能吃的健康:)

61 說讚

份量

4 人份

食材

*調味

步驟

  • 烤箱預熱後,將雞胸肉抹少許橄欖油與鹽、黑胡椒,並鋪上蒜片,用鋁箔包覆讓肉汁鎖住,先進烤箱250度烤30-40分。

    烤箱預熱後,將雞胸肉抹少許橄欖油與鹽、黑胡椒,並鋪上片,用鋁箔包覆讓肉汁鎖住,先進烤箱250度烤30-40分。

  • 雞肉進烤箱後一邊將蔬菜洗淨切塊,玉米和茄子先以滾水川燙過再放上烤盤,蕃茄淋上橄欖油,玉米抹少許奶油和鹽,青椒與茄子淋少許醬油,茄子可灑上蘿勒粉。

    雞肉進烤箱後一邊將蔬菜洗淨切塊,玉米茄子先以滾水川燙過再放上烤盤,蕃茄淋上橄欖油,玉米抹少許奶油和鹽,青椒茄子淋少許醬油,茄子可灑上蘿勒粉。

  • 烤箱剩15-20分鐘時將蔬菜盤一起進烤箱,時間到時再燜5-10分就可以上桌了:)

    烤箱剩15-20分鐘時將蔬菜盤一起進烤箱,時間到時再燜5-10分就可以上桌了:)

小撇步

蔬菜先川燙過再烤較有水分也容易熟

3,199 瀏覽
avatar
玉米米* 48 食譜 79 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 玉米濃湯 南瓜 番茄炒蛋 白菜滷 雞蛋豆腐 蒸蛋 蕃茄燉牛肉 花椰菜 瓜仔肉 酸辣湯 粽子 早餐 糖醋排骨 櫛瓜 台式泡菜 雞肉 番茄 麻婆豆腐 馬鈴薯 菠菜 豆腐 炒飯 竹筍 地瓜 金針菇 杏鮑菇 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 排骨 餅乾 炒麵 小黃瓜 滷肉 高麗菜 低脂高蛋白 打拋豬 糖葫蘆 義大利麵 雞湯 高麗菜飯 家常菜 茄子 涼拌小黃瓜 娃娃菜 四季豆 三杯雞 香菇雞湯 鮭魚