桂圓紅豆紫米五穀養生粥

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描述

桂圓紅豆紫米五穀粥是喜歡的一道粥品。自己煮材料實在,衛生看得見,冷熱皆適宜,不論當早餐、甜點或消夜都很滿足。

食材

1.5杯
0.5杯
1杯
1碗
半碗
14杯
適量

步驟

  • 五穀米洗淨泡水,紫米洗淨後用冷開水浸泡,浸泡6-8小時。紫米水留著一起煮,別浪費裡面的花青素。

    五穀米洗淨泡水,紫米洗淨後用冷開水浸泡,浸泡6-8小時。紫米水留著一起煮,別浪費裡面的花青素。

  • 將浸泡好的五穀米和紫米撈起放入內鍋中,加入桂圓(先切小塊)和麥片。

    將浸泡好的五穀米和紫米撈起放入內鍋中,加入桂圓(先切小塊)和麥片。

  • 再注入14杯水,包刮紫米水。放入電鍋,外鍋2杯水煮。

    再注入14杯水,包刮紫米水。放入電鍋,外鍋2杯水煮。

  • 煮好後取出。

    煮好後取出。

  • 趁熱加入蜜紅豆,試看看甜度,然後加糖,到喜愛的甜度。

    趁熱加入蜜紅豆,試看看甜度,然後加糖,到喜愛的甜度。

  • 冷熱吃都好吃。

    冷熱吃都好吃。

  • 我喜歡加芝麻粉和一些原味堅果一起吃。營養又豐富。

    我喜歡加芝麻粉和一些原味堅果一起吃。營養又豐富。

小撇步

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