桂圓紅豆紫米五穀養生粥
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桂圓紅豆紫米五穀粥是喜歡的一道粥品。自己煮材料實在，衛生看得見，冷熱皆適宜，不論當早餐、甜點或消夜都很滿足。
食材
五穀米
1.5杯
紫米
0.5杯
麥片
1杯
蜜紅豆
1碗
桂圓
半碗
水
14杯
糖
適量
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1五穀米洗淨泡水，紫米洗淨後用冷開水浸泡，浸泡6-8小時。紫米水留著一起煮，別浪費裡面的花青素。 -
2將浸泡好的五穀米和紫米撈起放入內鍋中，加入桂圓(先切小塊)和麥片。
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3再注入14杯水，包刮紫米水。放入電鍋，外鍋2杯水煮。
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4煮好後取出。
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5趁熱加入蜜紅豆，試看看甜度，然後加糖，到喜愛的甜度。
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6冷熱吃都好吃。
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7我喜歡加芝麻粉和一些原味堅果一起吃。營養又豐富。
小撇步
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