【厚生廚房】乾煎豆仔魚


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限12字

這樣煎魚,少油、少鹽、少油煙,不會油膩膩!!
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食材
1尾
少許
少許
少許
  • 1. 將豆仔魚去鱗去鰓、去內臟洗淨後,在魚身上劃幾刀並將兩面均勻抹上鹽,等待5分鐘備用。 2. 蒜切末備用。

  • 用不沾鍋加入一點油,放入豆仔魚乾煎,並在魚身上均勻灑上蒜末。

  • 過5分鐘翻面,再在魚身上均勻灑上蒜末。

  • 兩面翻轉乾煎至熟為止,起鍋前再灑一點米酒即成。

小撇步

煎、炸魚不脱皮的方法:用鹽醃入味,或用厨房紙巾吸乾魚身上的水分。

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留言

共 5 則
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  • 葉玉春
    葉玉春
    油量較多ㄉ魚煎時無須再放油..如:鮭魚.秋刀魚...
  • 葉玉春
    葉玉春
    魚不要抹鹽巴..煎起來肉比較鮮嫩~
  • Lily Yan
    Lily Yan
    好想吃魚ㄛ~

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