【厚生廚房】乾煎豆仔魚 這樣煎魚,少油、少鹽、少油煙,不會油膩膩!! 關於厚生市集 https://goo.gl/2e6UP9

【厚生廚房】乾煎豆仔魚


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這樣煎魚,少油、少鹽、少油煙,不會油膩膩!!
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食材
1尾
少許
少許
少許
  • 1
    1. 將豆仔魚去鱗去鰓、去內臟洗淨後,在魚身上劃幾刀並將兩面均勻抹上鹽,等待5分鐘備用。 2. 蒜切末備用。
  • 2
    用不沾鍋加入一點油,放入豆仔魚乾煎,並在魚身上均勻灑上蒜末。
  • 3
    過5分鐘翻面,再在魚身上均勻灑上蒜末。
  • 4
    兩面翻轉乾煎至熟為止,起鍋前再灑一點米酒即成。
小撇步

煎、炸魚不脱皮的方法:用鹽醃入味,或用厨房紙巾吸乾魚身上的水分。

2012/02/02 發表 1.5 萬 瀏覽
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想吃魚...

7 years ago