番茄牛肉蒟蒻麵。哈捏×玩美食力


收藏 83 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

番茄富含茄紅素,除了可以抗氧化以外,還可以預防攝護腺癌喔!
而牛肉為優質蛋白質來源外,B群含量也特別豐富,適量的補充對於能量的代謝會有幫助~

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
大番茄
200g
牛肉片
60g
洋蔥1/4顆
50g
少許
蒟蒻麵(紅燒牛肉風味)
一包
  • 1
    準備材料
  • 2
    青蔥切成蔥花備用。
  • 3
    番茄和洋蔥切塊備用。
  • 4
    燒一鍋水煮滾後放入粉包及洋蔥、番茄悶煮約5分鐘。 放入牛肉片煮至七分熟,再放入蒟蒻麵。 高纖又低卡的番茄牛肉蒟蒻麵就完成囉!
小撇步

教學影片 https://www.youtube.com/watch?v=FNi9nXiLC_c
歡迎到粉絲團留言給我們 https://www.facebook.com/perfectfoodpower/
營養分析請到部落格 http://goo.gl/y1TJ0F
哈捏粉絲團 https://www.facebook.com/EnjoyHane/

2016/08/02 發表 1,851 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣