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番茄牛肉蒟蒻麵。哈捏×玩美食力

番茄牛肉蒟蒻麵。哈捏×玩美食力

描述

番茄富含茄紅素，除了可以抗氧化以外，還可以預防攝護腺癌喔！
而牛肉為優質蛋白質來源外，B群含量也特別豐富，適量的補充對於能量的代謝會有幫助～

100 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 準備材料

    準備材料

  • 青蔥切成蔥花備用。

    青蔥切成蔥花備用。

  • 番茄和洋蔥切塊備用。

    番茄和洋蔥切塊備用。

  • 燒一鍋水煮滾後放入粉包及洋蔥、番茄悶煮約5分鐘。 放入牛肉片煮至七分熟，再放入蒟蒻麵。 高纖又低卡的番茄牛肉蒟蒻麵就完成囉！

    燒一鍋水煮滾後放入粉包及洋蔥、番茄悶煮約5分鐘。 放入牛肉片煮至七分熟，再放入蒟蒻麵。 高纖又低卡的番茄牛肉蒟蒻麵就完成囉！

小撇步

教學影片 https://www.youtube.com/watch?v=FNi9nXiLC_c
營養分析請到部落格 http://goo.gl/y1TJ0F
哈捏粉絲團 https://www.facebook.com/hane.lifestyledietician

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